介绍
焦虑症测试量表-焦虑自评量表(SAS)免费在线测试。SAS由教授Zung编制（1971），从量表构造的形式到具体评定的方法，都与抑郁自评量表(SDS)十分相似，是一种分析病人主观症状的相当简便的临床工具。由于焦虑是心理咨询门诊中较常见的一种情绪障碍，所以近年来SAS是咨询门诊中了解焦虑症状的常用量表。
说明：SAS标准分的分界值为50分， 由于量表只是辅助筛查工具，因此量表测试结果仅供参考。
| 得分 | 参考结果 |
|---|---|
| 50以下 | 没有焦虑 |
| 50~59分 | 轻度焦虑 |
| 60~69分 | 中度焦虑 |
| 69分以上 | 重度焦虑 |
| 说明：分值范围是20~80。 得分在20~49范围内，没有焦虑。 得分在50~59范围内，轻度焦虑。 得分在60~69范围内，中度焦虑。 得分在70~80范围内，重度焦虑。 得分越高表示焦虑症状越严重。 由于量表只是辅助筛查工具，因此量表测试结果仅供参考，不作诊断依据。 | |
焦虑症的症状
一、心理症状
- 过度担忧：对日常小事（如工作、健康、社交）反复纠结，难以控制。常伴随“灾难化思维”（预设最坏结果）。
- 紧张不安：持续感到精神紧绷，无法放松，甚至因小事易怒。
- 恐惧感：无明显原因的恐惧，或对特定场景（如人群、高处）产生强烈回避行为（见于惊恐障碍、社交焦虑等）。
- 注意力困难：因思虑过多导致记忆力下降、效率降低。
二、躯体症状
- 心血管系统：心悸、心跳加速、胸闷或胸痛（易被误认为心脏病）。
- 呼吸系统：呼吸急促、窒息感，或过度换气（可能导致手脚发麻）。
- 神经系统：头晕、头痛、颤抖或四肢无力。
- 消化系统：胃痛、腹泻、恶心或食欲异常（暴食/厌食）。
- 其他躯体反应：出汗、潮热或发冷；肌肉僵硬；睡眠障碍（入睡困难或早醒）。
三、不同类型焦虑症的典型表现
| 类型 | 关键特征 |
|---|---|
| 广泛性焦虑障碍 | 长期（6个月以上）对多种事务过度担忧，伴随躯体症状。 |
| 惊恐障碍 | 突发性强烈恐惧（濒死感），伴随心悸、出汗，10分钟内达高峰（常误以为是心梗）。 |
| 社交焦虑障碍 | 在社交场合害怕被审视，出现脸红、手抖、语无伦次。 |
| 特定恐惧症 | 对特定事物（如蜘蛛、飞行）产生极度恐惧并回避。 |
| 分离焦虑 | 儿童/成人因与依恋对象分离而产生强烈不安。 |
四、焦虑症 vs 正常焦虑的区别
- 持续时间：焦虑症症状持续数月，且无法通过自我调节缓解。
- 影响程度：明显干扰工作、学习或人际关系。
- 无明确诱因：症状可能与现实压力不成比例。
五、何时需要就医？
如果出现以下情况，建议尽快寻求心理科/精神科帮助：
- 症状持续 超过2周，且自我调节无效；
- 出现 自杀念头 或自伤行为；
- 伴随 抑郁症状（如兴趣丧失、长期低落）。
✅ 适合使用SAS的人群
- 普通成年人（16岁以上）：适用于有焦虑情绪或压力困扰，想初步了解自身焦虑水平的成年人。常用于职场人士、学生等群体的心理健康筛查。
- 轻度至中度焦虑症状者：对长期紧张、担忧、失眠等症状进行量化评估。注意：SAS不能诊断焦虑症，仅作为辅助参考。
- 心理咨询初筛：心理咨询师或精神科医生可能用它作为初步评估工具，辅助判断是否需要进一步专业检查（如HAMA他评量表）。
- 科研或群体调查：用于流行病学研究、心理健康调研等群体性焦虑水平评估。
❌ 不适合使用SAS的人群
- 严重精神障碍患者：如精神分裂症、双相情感障碍发作期、重度抑郁症伴精神病性症状等，因认知功能受损可能导致结果失真。
- 未成年人（16岁以下）：SAS的题目设计和评分标准基于成人心理特征，儿童/青少年需使用专用量表（如《儿童焦虑性情绪障碍筛查表，SCARED》）。
- 认知功能障碍者：老年痴呆、智力障碍、脑损伤等患者可能无法准确理解题目。
- 急性焦虑发作期间：惊恐障碍患者发作时因极度恐惧难以冷静自评，建议优先就医而非自测。
- 文化程度受限者：量表需一定阅读理解能力（小学以上文化水平），否则可能误答。
⚠️ 使用注意事项
- 结果仅供参考：SAS不能替代临床诊断，高分者需由专业医生进一步评估。
- 避免过度解读：偶尔焦虑是正常反应，仅当症状持续（如2周以上）且影响生活时才需警惕。
- 动态观察：建议间隔1~2周重复测试，避免单次结果偏差。
