Indføre
Social Phobia Test Scale-Social Avoidance and Distress Scale (SAD) gratis online test. SAD er et værktøj, der måler en persons tendens til at undgå sociale interaktioner og deres nød i faktiske interaktioner. Kompileret af Watson and Friend 1969.
Social undgåelse og nød refererer til henholdsvis tendensen til at undgå sociale interaktioner og den nød, man føler, når man er fordybet i dem. Undgåelse er en adfærdsmæssig manifestation, nød er en følelsesmæssig reaktion.
Sådanne følelsesmæssige og adfærdsmæssige reaktioner kan stamme fra negative selvevalueringer af ens egen præstation. Overdreven bekymring for, hvad andre synes om dine ord og handlinger. Manglende lyst til at kommunikere med andre i visse interpersonelle situationer. Eller du har haft en imponerende fiaskooplevelse eller har undladt at opnå tilfredsstillende resultater mange gange i lang tid.
Forslag:
1. Hav ikke for høje eller for perfekte krav til din egen præstation;
2. Tænk fra en andens perspektiv og prøv at se din egen præstation på samme måde, som du ser andre menneskers præstationer i interpersonelle interaktioner;
3. Forstå andres sande meninger om deres egen præstation gennem kommunikation med andre;
4. Find lejligheder og emner, der matcher dine interesser og ønsker.
| Underskala | Score | Scorebeskrivelse |
|---|---|---|
| Undgå | 0~6,76 | Ingen problemer med social undgåelse |
| 6,77~9,38 | Der kan være en vis grad af problemer, som kræver yderligere inspektion af fagfolk. | |
| 9,39~14 | Der er et problem, og du har brug for professionel hjælp | |
| Angst | 0~7,02 | Ingen problemer med social angst |
| 7.03~10.12 | Der kan være en vis grad af problemer, som kræver yderligere inspektion af fagfolk. | |
| 10,3~14 | Der er et problem, og du har brug for professionel hjælp | |
| Samlet score | 0~12,67 | Ingen social undgåelse eller nødproblemer |
| 12.68~17.31 | Der kan være en vis grad af social undgåelse og nød, som kræver yderligere undersøgelse af fagfolk | |
| 17.32~28 | Har problemer med social undgåelse og nød og har brug for professionel hjælp |