esitellä
Social Fobia Test Scale - Sosiaalisen välttämisen ja ahdistuksen asteikko (SAD) ilmainen online-testi. SAD on työkalu, joka mittaa yksilön taipumusta välttää sosiaalista vuorovaikutusta ja ahdistusta todellisessa vuorovaikutuksessa. Kokoonpannut Watson ja ystävä 1969.
Sosiaalinen välttäminen ja ahdistus viittaavat taipumukseen välttää sosiaalista vuorovaikutusta ja ahdistusta, joka koetaan niihin upotettuna. Välttäminen on käyttäytymisen ilmentymä, ahdistus on tunnereaktio.
Tällaiset tunne- ja käyttäytymisreaktiot voivat johtua oman suorituskyvyn negatiivisista itsearvioinneista. Liiallinen huoli siitä, mitä muut ajattelevat sanoistasi ja teoistasi. Halun puute kommunikoida muiden kanssa tietyissä ihmissuhteissa. Tai sinulla on ollut vaikuttava epäonnistumiskokemus tai et ole onnistunut saavuttamaan tyydyttäviä tuloksia monta kertaa pitkään aikaan.
ehdotus:
1. Älä aseta liian korkeita tai liian täydellisiä vaatimuksia omalle suorituksellesi;
2. Ajattele jonkun toisen näkökulmasta ja yritä tarkastella omaa suorituskykyäsi samalla tavalla kuin katsot muiden ihmisten suorituksia ihmisten välisessä vuorovaikutuksessa.
3. Ymmärtää muiden todellisia mielipiteitä omasta suorituksestaan kommunikoimalla muiden kanssa;
4. Etsi tilaisuuksia ja aiheita, jotka vastaavat kiinnostuksen kohteitasi ja toiveitasi.
| aliasteikko | Pisteet | Pisteiden kuvaus |
|---|---|---|
| välttää | 0-6,76 | Ei sosiaalisia välttämisongelmia |
| 6,77-9,38 | Saattaa olla tiettyjä ongelmia, jotka vaativat ammattilaisten lisätarkastuksia. | |
| 9.39-14 | On ongelma ja tarvitset ammattiapua | |
| ahdistusta | 0-7.02 | Ei sosiaalisia ahdistusongelmia |
| 7.03-10.12 | Saattaa olla tiettyjä ongelmia, jotka vaativat ammattilaisten lisätarkastuksia. | |
| 10,3-14 | On ongelma ja tarvitset ammattiapua | |
| kokonaispisteet | 0-12,67 | Ei sosiaalisia välttämis- tai ahdistusongelmia |
| 12.68-17.31 | Tietyssä määrin sosiaalista välttämistä ja ahdistusta voi esiintyä, mikä edellyttää ammattilaisten lisätutkimuksia | |
| 17.32-28 | Sinulla on sosiaalisia välttämis- ja ahdistusongelmia ja tarvitset ammattiapua |