Skala Penghindaran dan Kesusahan Sosial (SAD)

memperkenalkan

Skala Tes Fobia Sosial-Skala Penghindaran dan Distress Sosial (SAD) tes online gratis. SAD adalah alat yang mengukur kecenderungan individu untuk menghindari interaksi sosial dan kesusahan mereka dalam interaksi sebenarnya. Disusun oleh Watson dan Teman 1969.

Penghindaran dan tekanan sosial masing-masing mengacu pada kecenderungan untuk menghindari interaksi sosial dan tekanan yang dirasakan ketika terlibat di dalamnya. Penghindaran adalah manifestasi perilaku, kesusahan adalah respons emosional.

Reaksi emosional dan perilaku seperti itu mungkin berasal dari evaluasi diri yang negatif terhadap kinerja seseorang. Kekhawatiran berlebihan tentang apa yang orang lain pikirkan tentang perkataan dan tindakan Anda. Kurangnya keinginan untuk berkomunikasi dengan orang lain dalam situasi interpersonal tertentu. Atau Anda pernah mengalami pengalaman kegagalan yang mengesankan atau gagal mencapai hasil yang memuaskan berkali-kali dalam waktu yang lama.

saran:

1. Jangan memiliki persyaratan yang terlalu tinggi atau terlalu sempurna untuk kinerja Anda sendiri;

2. Berpikirlah dari sudut pandang orang lain dan cobalah memandang kinerja Anda sendiri dengan cara yang sama seperti Anda memandang kinerja orang lain dalam interaksi interpersonal;

3. Memahami pendapat orang lain yang sebenarnya mengenai kinerja mereka melalui komunikasi dengan orang lain;

4. Temukan acara dan topik yang sesuai dengan minat dan keinginan Anda.