Scala di evitamento e disagio sociale (SAD)

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Test online gratuito della Social Phobia Test Scale-Social Evitation and Distress Scale (SAD). Il SAD è uno strumento che misura la tendenza di un individuo a evitare le interazioni sociali e il proprio disagio nelle interazioni reali. Compilato da Watson e Friend 1969.

L’evitamento sociale e il disagio si riferiscono rispettivamente alla tendenza ad evitare le interazioni sociali e al disagio provato quando si è immersi in esse. L’evitamento è una manifestazione comportamentale, l’angoscia è una risposta emotiva.

Tali reazioni emotive e comportamentali possono derivare da autovalutazioni negative delle proprie prestazioni. Eccessiva preoccupazione per ciò che gli altri pensano delle tue parole e azioni. Mancanza di desiderio di comunicare con gli altri in determinate situazioni interpersonali. Oppure hai avuto un'esperienza di fallimento impressionante o non sei riuscito a ottenere risultati soddisfacenti molte volte per molto tempo.

Suggerimento:

1. Non avere requisiti troppo elevati o troppo perfetti per la tua prestazione;

2. Pensa dal punto di vista degli altri e prova a vedere la tua prestazione nello stesso modo in cui vedi la prestazione degli altri nelle interazioni interpersonali;

3. Comprendere le vere opinioni degli altri sulle proprie prestazioni attraverso la comunicazione con gli altri;

4. Trova occasioni e argomenti che corrispondono ai tuoi interessi e desideri.