사회적 회피 및 고통 척도(SAD)

소개하다

사회공포증 테스트 척도 - 사회적 회피 및 고통 척도(SAD) 무료 온라인 테스트입니다. SAD는 사회적 상호작용을 회피하는 개인의 경향과 실제 상호작용에서 나타나는 고통을 측정하는 도구입니다. 1969년 왓슨과 친구가 편집함.

사회적 회피와 고통은 각각 사회적 상호 작용을 회피하는 경향과 그러한 상호 작용에 몰입할 때 느끼는 고통을 나타냅니다. 회피는 행동적 표현이고, 고통은 감정적 반응입니다.

그러한 정서적, 행동적 반응은 자신의 성과에 대한 부정적인 자기 평가에서 비롯될 수 있습니다. 당신의 말과 행동에 대해 다른 사람들이 어떻게 생각하는지에 대해 지나치게 걱정합니다. 특정 대인관계 상황에서 다른 사람과 의사소통하려는 욕구가 부족합니다. 혹은 인상적인 실패를 경험했거나 오랫동안 만족스러운 결과를 얻지 못한 경험이 여러 번 있습니다.

제안:

1. 자신의 성과에 대해 너무 높거나 완벽한 요구 사항을 갖지 마십시오.

2. 다른 사람의 관점에서 생각하고 대인 관계에서 다른 사람의 성과를 보는 것과 같은 방식으로 자신의 성과를 보려고 노력하십시오.

3. 타인과의 소통을 통해 자신의 성과에 대한 타인의 진정한 의견을 이해한다.

4. 귀하의 관심과 욕구에 맞는 행사와 주제를 찾으십시오.