Skala Penghindaran Sosial dan Kesusahan (SAD)

memperkenalkan

Skala Ujian Fobia Sosial-ujian dalam talian percuma Skala Pengelakan Sosial dan Skala Kesusahan (SAD). SAD ialah alat yang mengukur kecenderungan individu untuk mengelakkan interaksi sosial dan kesusahan mereka dalam interaksi sebenar. Disusun oleh Watson dan Friend 1969.

Pengelakan sosial dan kesusahan merujuk masing-masing kepada kecenderungan untuk mengelak interaksi sosial dan kesusahan yang dirasai apabila diselami dengannya. Pengelakan adalah manifestasi tingkah laku, kesusahan adalah tindak balas emosi.

Reaksi emosi dan tingkah laku sedemikian mungkin berpunca daripada penilaian kendiri yang negatif terhadap prestasi diri sendiri. Kebimbangan yang berlebihan tentang pendapat orang lain tentang kata-kata dan tindakan anda. Kurang keinginan untuk berkomunikasi dengan orang lain dalam situasi interpersonal tertentu. Atau anda pernah mengalami pengalaman kegagalan yang mengagumkan atau gagal mencapai keputusan yang memuaskan berkali-kali untuk masa yang lama.

cadangan:

1. Jangan mempunyai keperluan yang terlalu tinggi atau terlalu sempurna untuk prestasi anda sendiri;

2. Fikirkan dari perspektif orang lain dan cuba lihat prestasi anda sendiri dengan cara yang sama anda melihat prestasi orang lain dalam interaksi interpersonal;

3. Memahami pendapat sebenar orang lain tentang prestasi mereka sendiri melalui komunikasi dengan orang lain;

4. Cari acara dan topik yang sepadan dengan minat dan keinginan anda.