Scala de evitare și suferință socială (SAD)

introduce

Scala de testare a fobiei sociale - Scala de evitare și suferință socială (SAD) test online gratuit. SAD este un instrument care măsoară tendința unui individ de a evita interacțiunile sociale și suferința lor în interacțiunile reale. Compilat de Watson and Friend 1969.

Evitarea socială și stresul se referă, respectiv, la tendința de a evita interacțiunile sociale și stresul resimțit atunci când sunt scufundați în ele. Evitarea este o manifestare comportamentală, suferința este un răspuns emoțional.

Astfel de reacții emoționale și comportamentale pot proveni din autoevaluări negative ale propriei performanțe. Îngrijorare excesivă cu privire la ceea ce cred alții despre cuvintele și acțiunile tale. Lipsa dorinței de a comunica cu ceilalți în anumite situații interpersonale. Sau ați avut o experiență de eșec impresionantă sau nu ați reușit să obțineți rezultate satisfăcătoare de multe ori pentru o lungă perioadă de timp.

sugestie:

1. Nu aveți cerințe prea mari sau prea perfecte pentru propria dvs. performanță;

2. Gândiți-vă din perspectiva altora și încercați să vă vedeți propria performanță în același mod în care vedeți performanța altor oameni în interacțiunile interpersonale;

3. Înțelegeți adevăratele opinii ale altora despre propria lor performanță prin comunicarea cu ceilalți;

4. Găsiți ocazii și subiecte care se potrivesc cu interesele și dorințele dvs.