Шкала социального избегания и дистресса (SAD)

представлять

Шкала теста на социальную фобию — бесплатный онлайн-тест по шкале социального избегания и дистресса (SAD). SAD — это инструмент, который измеряет склонность человека избегать социальных взаимодействий и его страдания в реальных взаимодействиях. Составлено Уотсоном и Френдом в 1969 году.

Социальное избегание и дистресс относятся соответственно к тенденции избегать социальных взаимодействий и дистрессу, испытываемому при погружении в них. Избегание – это поведенческое проявление, дистресс – это эмоциональная реакция.

Такие эмоциональные и поведенческие реакции могут быть результатом негативной самооценки собственных действий. Чрезмерная озабоченность тем, что другие думают о ваших словах и действиях. Отсутствие желания общаться с другими людьми в определенных межличностных ситуациях. Или у вас был впечатляющий опыт неудач, или вы много раз в течение длительного времени не могли добиться удовлетворительных результатов.

предположение:

1. Не предъявляйте к себе слишком высоких или слишком идеальных требований;

2. Думайте с точки зрения другого человека и старайтесь оценивать свои собственные действия так же, как вы оцениваете действия других людей в межличностном взаимодействии;

3. Понимать истинное мнение других о своей деятельности посредством общения с другими;

4. Найдите поводы и темы, которые соответствуют вашим интересам и желаниям.