Social Avoidance and Distress Scale (SAD)

införa

Social Phobia Test Scale-Social Avoidance and Distress Scale (SAD) gratis onlinetest. SAD är ett verktyg som mäter en individs tendens att undvika sociala interaktioner och deras nöd i faktiska interaktioner. Sammanställd av Watson and Friend 1969.

Socialt undvikande och nöd hänvisar till tendensen att undvika sociala interaktioner respektive den nöd som upplevs när man fördjupar sig i dem. Undvikande är en beteendemässig manifestation, nöd är en känslomässig reaktion.

Sådana känslomässiga och beteendemässiga reaktioner kan härröra från negativa självvärderingar av ens egen prestation. Överdriven oro för vad andra tycker om dina ord och handlingar. Brist på lust att kommunicera med andra i vissa interpersonella situationer. Eller så har du haft en imponerande misslyckandeupplevelse eller har misslyckats med att uppnå tillfredsställande resultat många gånger under en lång tid.

förslag:

1. Ha inte för höga eller för perfekta krav på din egen prestation;

2. Tänk ur någon annans perspektiv och försök se din egen prestation på samma sätt som du ser på andras prestationer i interpersonella interaktioner;

3. Förstå andras sanna åsikter om sin egen prestation genom kommunikation med andra;

4. Hitta tillfällen och ämnen som matchar dina intressen och önskemål.