Giới thiệu công cụ
Thang đo giấc ngủ/mất ngủ - Bài kiểm tra trực tuyến miễn phí Thang đo giấc ngủ Athens (AIS). AIS, còn được gọi là Thang đo mất ngủ Yassen, là thang đo tự đo chất lượng giấc ngủ được quốc tế công nhận. Có thể được sử dụng để khảo sát tình trạng chất lượng giấc ngủ công cộng.
Lưu ý: Điểm càng cao chứng tỏ tình trạng mất ngủ càng nghiêm trọng. Vì cân chỉ là công cụ sàng lọc phụ trợ nên kết quả kiểm tra cân chỉ mang tính chất tham khảo.
| Điểm | Kết quả tham khảo |
|---|---|
| 0 ~ 3 điểm | Không bị rối loạn giấc ngủ |
| 4~6 điểm | Có thể bị rối loạn giấc ngủ |
| 7~24 phút | Có triệu chứng mất ngủ, điểm càng cao chứng tỏ tình trạng mất ngủ càng nghiêm trọng. |
|
Minh họa:
Phạm vi điểm là 0 ~ 24. Điểm nằm trong khoảng từ 0 đến 3, cho thấy không có rối loạn giấc ngủ. Nếu điểm nằm trong khoảng từ 4 đến 6 thì có thể bạn đang bị rối loạn giấc ngủ. Nếu điểm từ 7 đến 24 là có triệu chứng mất ngủ, điểm càng lớn chứng tỏ tình trạng mất ngủ càng nghiêm trọng. Điểm cao hơn cho thấy các triệu chứng nghiêm trọng hơn. |